4 、信手小菜蒜2瓣、润肠盐 、排毒熟花生仁适量 、营养姜、凉拌
准备：花生切碎 ，金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，将糖 、信手小菜充分拌匀即可 。润肠与金针菇一起放入碗中；
5 、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、醋2汤勺 、凉拌盐少许 、金针捞出过凉；
3 、菠菜糖1茶匙 、信手小菜蒜切末；
做法：
1 、
原料：金针菇1把、生抽1汤勺 、控干水份后的菠菜切段，姜1小块 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，芝麻油少许 。
撒入切碎的花生碎；8 、菠菜1把 、锅中加入适量水，加入姜末和蒜末；
6 、鸡精少许 、倒入之前调好的料汁；
7、最后加入芝麻油 ，